알레르기성 비염 완화 체조

출처: 햇빛님의 블로그

- 편안히 눈을 감고 양쪽 검지를 콧방울 바로 위 오목한 지점에 댄다.
- 숨을 들이마시면서 가볍게 위로 올린다.
- 3초간 유지하다 숨을 내쉬며 복귀.
- 이번에는 숨을 내쉬며 검지를 아래로 내린다.
- 3초간 유지하다 숨 들이마시며 복귀

※ 한쪽 콧방울을 손으로 누르고 한쪽으로만 숨을 내쉬는 것을 3회 반복해도 좋다.



:: 누구는 이거 꼭 봐두면 좋겠네~~ ^^*